昨日の新聞の社会面に、新潟のフットサルの全国大会で
意図的に6点連続オウンゴールを決めた話が載っていた。
予選で1位通過となると決勝トーナメントの準決勝で苦手な
チームと当たることになっていたため、チームの監督が
わざと負けるようにオウンゴールを指示したというもの
だった。
その試合は0-7で負けたが、決勝トーナメントでは結局
準々決勝で敗退したそうだ。
事態を重く見た日本サッカー協会がその監督をサッカー
関連活動停止処分にした。
これを見てつい最近会社の先輩と松井秀喜5打席連続敬遠に
ついて大激論を交わしたことを思い出した。
それは1992年、夏の高校野球での出来事である。
ジャイアンツで4番を務め、日本一に導き、ホームラン王や
打点王など輝かしい記録を日本で残して現在メジャーリーグで
活躍中の松井秀喜。
その彼がキャプテンを務めていた星陵高校での夏の甲子園で
相手の明徳義塾高校から5打席連続敬遠され、一度もバットを
振ることなく、敗退し、彼の高校での野球生活が終わった
というものだ。
以下の映像が当時の中継のものだ。
観客からは2打席目辺りから一球一球でどよめきがあり、
4打席目から「勝負!」という掛け声があがっている。
5打席目には観客席から物が投げ入れられ、
試合が中断するという前代未聞の事態が起こった。
試合終了後の勝利高の校歌斉唱のときも帰れコールが
すごかった。
一度もバットを振ることなく、甲子園の舞台から去ることに
なった松井秀喜の悔しさは想像を絶するが、それ以上に悔し
かったのがその他のメンバーだろう。特に5番打者は一番
悔しかったに違いない。こんな侮辱はないし、しかも結果を
出せなかった不甲斐なさを誰よりも感じただろう。
一方、「全責任を取るから全部敬遠しろ!」と命じた明徳の
監督はその後、「あの作戦は今でも正当だと思っている。
当時としては最善の策だった」と後悔はしていない。
その監督の指示に忠実に従った河野投手も信頼する監督の
指示に従ったまでという態度で試合後は後悔の様子はなかった。
その後の松井との対談でも「あの時松井とまともに勝負して
いたら本塁打を2本は打たれていたでしょうね」と素直に
語っている。野球人としては、大物バッターの松井と
対決したかったに違いない。しかしチームプレーに専念し、
見事勝利に至った彼は彼でえらかったと思う。
しかし、星陵高校との対戦に勝ったメンバーが全員同じ
気持ちだったかというとそうではなかったらしい。
社会的問題になったこの行為を通じて、チーム全体の士気が
下がり、結果次の試合では負けてしまった。
会社の先輩はこの件で、明徳義塾の監督の判断が正しく、
ルールの中での正当な手段なので、間違っていないと
主張した。
私は反対だ。ルールさえ守っていれば何をやってもいい
というのは、ライブドアのホリエモンと一緒だ。
本来日本人が武士道として持っていた「名誉」「恥」という
部分がかけているように感じる。「下品」で「卑怯」に
思う。
是非高校生らしく堂々と正面から戦って欲しかった。
ランナーがいて、1塁が空いているということなら作戦
としては充分考えられると思うが、試合に勝っていて
なおかつランナーが全くいないときまで敬遠するというのは
やって欲しくなかった。
勝つことも大事だが、それが最も重要なことではない。
野球を通じて「慈愛」「誠実」「忍耐」「正義」「勇気」「惻隠」
「名誉」「恥」といった気持ちを育んでいって欲しいと思う。
色々な意見があると思うが、皆さんはどう思うだろうか?
その後、社会問題になった責任を考え、明徳義塾の監督は辞表を
提出したそうだ。校長は受理しなかったそうだ。10年後、
明徳義塾はその監督の下で全国大会で優勝した。監督は複雑な
思いであったであろう。
そのことに対し松井秀喜は以下のように語っている。
「僕の5敬遠でこの10年間、監督さんもいろいろと大変なことも
あったと思うけれど、こうして大きな喜びを得たことを素直に
祝福したい」
本当に松井秀喜は人間として素晴らしい。
最後に松井秀喜の言葉を紹介して今日は終わりにしようと思う。
「敬遠してもらったお陰で、僕は感謝していますよ。勝負して
たら打てなかったかもしれないし。もちろん、打ったかも
しれないですしね。まあ、それはわからないですけど…
今ではいい思い出です。負けたことは悔しいが5打席連続
敬遠は打者としての誇りです」
【24時間以内にあったよかったこと】
朝からチュモンが届いていなかったことに嫁さんが怒っていたが、
土曜の配達はあるらしく、11時ごろに届いたこと。
2009-04-11
2009-04-10
Fit's Dance Contest
投稿者
Thomyorke
時刻:
6:10
たまたまYoutubeを見ていて面白いものを見つけた。
ロッテのFit'sというお菓子のCMで佐々木希と佐藤健が
軽快なリズムに合わせてダンスを踊っているものがある。
そのFit'sのダンスを踊ってビデオを撮って、Youtubeに
アップロードし、約1ヶ月という期間の中で再生回数が
最も多かった作品に100万円が贈呈されるということだ。
公開期間は4月14日(火)10:00~5月11日(月)まで
ということだ。
サンプルが既に31件公開されているが、やはり女の子が
やっているものが再生回数が多いようだ。
100万円が欲しいという方は手軽に応募できるので
応募してみては?
不正なクリックはどのように防ぐのだろうか?Youtubeを
利用して投票するという仕組みだが、正当な評価につながる
だろうか?100万円欲しさに徒党を組んでクリックしまくる
というようなことが発生しないだろうか?
Youtubeとコラボした面白い試みなのでどうなるか注目してみたい。
Fit's Dance Contest
【24時間以内にあったよかったこと】
3回目の朝ランを出来たこと。このペースで行くと今月の80kmという
目標は達成できそうだ。また、1~3月の遅れも一部取り戻せ
そうだ。
ロッテのFit'sというお菓子のCMで佐々木希と佐藤健が
軽快なリズムに合わせてダンスを踊っているものがある。
そのFit'sのダンスを踊ってビデオを撮って、Youtubeに
アップロードし、約1ヶ月という期間の中で再生回数が
最も多かった作品に100万円が贈呈されるということだ。
公開期間は4月14日(火)10:00~5月11日(月)まで
ということだ。
サンプルが既に31件公開されているが、やはり女の子が
やっているものが再生回数が多いようだ。
100万円が欲しいという方は手軽に応募できるので
応募してみては?
不正なクリックはどのように防ぐのだろうか?Youtubeを
利用して投票するという仕組みだが、正当な評価につながる
だろうか?100万円欲しさに徒党を組んでクリックしまくる
というようなことが発生しないだろうか?
Youtubeとコラボした面白い試みなのでどうなるか注目してみたい。
Fit's Dance Contest
【24時間以内にあったよかったこと】
3回目の朝ランを出来たこと。このペースで行くと今月の80kmという
目標は達成できそうだ。また、1~3月の遅れも一部取り戻せ
そうだ。
2009-04-09
SUCCESのフレームワークについて
投稿者
Thomyorke
時刻:
5:42
今日も引き続き勝間さんの「Book Lovers」の中であった
ことをまとめておこうと思う。
ものが大ヒットする理由や、オバマ大統領の演説などが
記憶に残る理由について、「SUCCES(サクセス)」という
フレームワークを用いて紹介されていた。
S:Simple - 単純明快である
U:Unexpected - 意外性がある
C:Conclete - 具体的である
C:Credible - 信頼性がある
E:Emotional - 感情に訴える
S:Story - 物語である
これからスピーチをしたり、提案資料を作成したりする際は
この「SUCCES」のフレームワークを利用してみようと思う。
【24時間以内にあったよかったこと】
大原専門学校のBATICとUSCPAの説明会に行ってきた。
自分が取得できたことを想像しテンションが上がった。
ことをまとめておこうと思う。
ものが大ヒットする理由や、オバマ大統領の演説などが
記憶に残る理由について、「SUCCES(サクセス)」という
フレームワークを用いて紹介されていた。
S:Simple - 単純明快である
U:Unexpected - 意外性がある
C:Conclete - 具体的である
C:Credible - 信頼性がある
E:Emotional - 感情に訴える
S:Story - 物語である
これからスピーチをしたり、提案資料を作成したりする際は
この「SUCCES」のフレームワークを利用してみようと思う。
【24時間以内にあったよかったこと】
大原専門学校のBATICとUSCPAの説明会に行ってきた。
自分が取得できたことを想像しテンションが上がった。
2009-04-08
仕事を長続きさせる動機について
投稿者
Thomyorke
時刻:
5:50
J-Waveのインターネットラジオ「Brandnew-J」で勝間和代さんが始めた
「BOOK LOVERS」をPodcastで聞いてみた。
大好きな勝間さんの話が直接聞けるので非常に勉強にもなるし
刺激にもなった。
「BOOK LOVERS」では著者や出版に関わる人をゲストとして呼んで
本をテーマにして語り合うという番組である。
今回のゲストは村山昇さんで、村山さんの『いい仕事ができる人の考え方
』
について話があった。
その中で特に印象的だったのが、
「内発的利他的な深い動機は仕事を長続きさせる」
というものだった。
仕事の動機を内発的、外発的という軸と、利己的、利他的という軸に
分け、それを2×2のマトリックスにして分析されていた。
内発的:自分から進んでする。
例)資格取得
外発的:他人に言われてする。
例)仕事で必要な知識習得
利己的:自分のためにする。
例)ストレスなく仕事をしたい。
利他的:他人のためにする。
例)困っている人を救いたい、お客さんの喜ぶ顔がみたい、子供に誇りを持って語りたい
このマトリックスの中で最も仕事が長続きできることは
内発的でかつ利他的な動機で仕事を進めているときという
ことだった。つまり自ら進んで、他の人に役に立ちたい
という思いが最も仕事を継続できる動機となりうるという
ことだった。
何のために仕事をしているのか?という自問自答を行うという
ことが誰しもあることだと思うが、自分のためではなく、
他人のために仕事をすることが最も長続きがし、いい動機
と断言されていた部分が目から鱗だった。
ここで重要なことは、どのマトリックスから仕事は始めても
よく、それを意識できているかということ。
最初は外発的利己的なことから始まってもよく、それがいずれ
内発的利己的な動機に変わり、最終的に内発的利他的な動機に
移行していくことを意識的に行えればいい。
自分に置き換えると、作業効率を上げたい、というそもそもの
欲求がある。そのためにさまざまな技術や業務知識を身に付けたいと
思っている。それが自分のためになり、ゆくゆくは顧客のためにも
なると考えるとモチベーションがあがってきた。
自分が好きでやっていることが最終的に顧客が喜ぶことであり、
顧客に役に立っていると感謝されることは何よりも嬉しいことだ。
やはりシステム開発は自分に向いていたのだろう。それが
よく分かってよかった。
【24時間以内にあったよかったこと】
近所に新しく讃岐うどんの店がオープンし、とてもおいしかったこと。
「BOOK LOVERS」をPodcastで聞いてみた。
大好きな勝間さんの話が直接聞けるので非常に勉強にもなるし
刺激にもなった。
「BOOK LOVERS」では著者や出版に関わる人をゲストとして呼んで
本をテーマにして語り合うという番組である。
今回のゲストは村山昇さんで、村山さんの『いい仕事ができる人の考え方
について話があった。
その中で特に印象的だったのが、
「内発的利他的な深い動機は仕事を長続きさせる」
というものだった。
仕事の動機を内発的、外発的という軸と、利己的、利他的という軸に
分け、それを2×2のマトリックスにして分析されていた。
内発的:自分から進んでする。
例)資格取得
外発的:他人に言われてする。
例)仕事で必要な知識習得
利己的:自分のためにする。
例)ストレスなく仕事をしたい。
利他的:他人のためにする。
例)困っている人を救いたい、お客さんの喜ぶ顔がみたい、子供に誇りを持って語りたい
このマトリックスの中で最も仕事が長続きできることは
内発的でかつ利他的な動機で仕事を進めているときという
ことだった。つまり自ら進んで、他の人に役に立ちたい
という思いが最も仕事を継続できる動機となりうるという
ことだった。
何のために仕事をしているのか?という自問自答を行うという
ことが誰しもあることだと思うが、自分のためではなく、
他人のために仕事をすることが最も長続きがし、いい動機
と断言されていた部分が目から鱗だった。
ここで重要なことは、どのマトリックスから仕事は始めても
よく、それを意識できているかということ。
最初は外発的利己的なことから始まってもよく、それがいずれ
内発的利己的な動機に変わり、最終的に内発的利他的な動機に
移行していくことを意識的に行えればいい。
自分に置き換えると、作業効率を上げたい、というそもそもの
欲求がある。そのためにさまざまな技術や業務知識を身に付けたいと
思っている。それが自分のためになり、ゆくゆくは顧客のためにも
なると考えるとモチベーションがあがってきた。
自分が好きでやっていることが最終的に顧客が喜ぶことであり、
顧客に役に立っていると感謝されることは何よりも嬉しいことだ。
やはりシステム開発は自分に向いていたのだろう。それが
よく分かってよかった。
【24時間以内にあったよかったこと】
近所に新しく讃岐うどんの店がオープンし、とてもおいしかったこと。
2009-04-07
五ツ星お米マイスターに学ぶお米の研ぎ方
投稿者
Thomyorke
時刻:
5:33
昨日のめざましテレビで日本米穀小売商業組合連合会が認定している、
全国に261名(2008年7月時点)しかいない五つ星お米マイスターの
方が登場し、正しいお米の研ぎ方を披露していた。
ポイントは以下の3点だそうだ。
①研ぎ方:弱く
②時間 :短く
③温度 :冷たく
現在のお米は無洗米でなくてもぬかがある程度取れているらしく
何度も洗う必要はないそうだ。
また、一番驚いたのが研ぎ方だ。今までは研ぐ際に手のひらを
使ってゴシゴシ力を込めて米と米を研ぎ合わせていたが、
最もやってはいけないらしい。お米が割れて、でんぷんが
流れ出てしまい、べちゃっとした炊き上がりになってしまうと
いうことだった。
手のひらをソフトボールを握るときの大きさほどに広げ
その状態で軽くお米の中で手を回して洗う感じでいいそうだ。
水につける時間を短くするのは雑味が米内部に浸透してしまう
のを避けるため。
冷たい水を利用するのもでんぷんの流出を避けるためだそうだ。
めざましテレビでやっていた、具体的ないいお米の研ぎ方は
以下の通り。
(1)水をボウルにため、その中にお米を入れる。
(2)水の中でお米を泳がすように素早く洗う。
ごしごししない。でんぷんが流出しないように。
(3)水を切り5分ほど置く。水切りすると不純物を取り除く効果がある。
(4)冷たい水で浸す。時間は季節による。(春秋:1時間、夏:30分、冬:2時間)
(5)お米を炊く
(6)研ぎ方が上手くいくと、炊き上がりはお米が立つ。
他のサイトでは5つ星お米マイスターでも研ぎ方が若干異なる
部分があるので、色々試してみようと思う。
他の5つ星お米マイスターの研ぎ方サイト
株式会社スズノブ
【24時間以内にあったよかったこと】
マッキンゼー流の図解の本を購入したこと。
大前研一さんや勝間和代さんの本を読むようになって、
二人が所属していたマッキンゼーに非常に興味がでて
きている。
全国に261名(2008年7月時点)しかいない五つ星お米マイスターの
方が登場し、正しいお米の研ぎ方を披露していた。
ポイントは以下の3点だそうだ。
①研ぎ方:弱く
②時間 :短く
③温度 :冷たく
現在のお米は無洗米でなくてもぬかがある程度取れているらしく
何度も洗う必要はないそうだ。
また、一番驚いたのが研ぎ方だ。今までは研ぐ際に手のひらを
使ってゴシゴシ力を込めて米と米を研ぎ合わせていたが、
最もやってはいけないらしい。お米が割れて、でんぷんが
流れ出てしまい、べちゃっとした炊き上がりになってしまうと
いうことだった。
手のひらをソフトボールを握るときの大きさほどに広げ
その状態で軽くお米の中で手を回して洗う感じでいいそうだ。
水につける時間を短くするのは雑味が米内部に浸透してしまう
のを避けるため。
冷たい水を利用するのもでんぷんの流出を避けるためだそうだ。
めざましテレビでやっていた、具体的ないいお米の研ぎ方は
以下の通り。
(1)水をボウルにため、その中にお米を入れる。
(2)水の中でお米を泳がすように素早く洗う。
ごしごししない。でんぷんが流出しないように。
(3)水を切り5分ほど置く。水切りすると不純物を取り除く効果がある。
(4)冷たい水で浸す。時間は季節による。(春秋:1時間、夏:30分、冬:2時間)
(5)お米を炊く
(6)研ぎ方が上手くいくと、炊き上がりはお米が立つ。
他のサイトでは5つ星お米マイスターでも研ぎ方が若干異なる
部分があるので、色々試してみようと思う。
他の5つ星お米マイスターの研ぎ方サイト
株式会社スズノブ
【24時間以内にあったよかったこと】
マッキンゼー流の図解の本を購入したこと。
大前研一さんや勝間和代さんの本を読むようになって、
二人が所属していたマッキンゼーに非常に興味がでて
きている。
2009-04-06
「しょうがない」、「仕方がない」をやめよう
投稿者
Thomyorke
時刻:
5:45
昨日のサンデーモーニングの中で、北朝鮮のミサイル発射に対する
自衛隊法に基づく初めての破壊命令が発令されたことや、ソマリア沖に
海賊対策として派遣された海上自衛隊が船員法の遭難船舶の救助規定に
基づいて初めて海賊船を追い払った事件について話題になっていた。
それぞれについて街頭インタビューがあったが、いずれの件に関しても
日本の対応について「しょうがない」「仕方がない」という意見が
大半だった。それを聞いていて違和感を感じた。
いずれの言葉も『7つの習慣―成功には原則があった!
』にあった
反応的な言葉であり、使うべき言葉ではない。
『7つの習慣―成功には原則があった!
』で紹介されている
「影響の輪と関心の輪」の話をもう一度整理し、思い返してみる。
自分が関心があり、努力すれば影響を及ぼすことが出来る範囲が
「関心の輪」として定義できる。つまり人は成長と共に「関心の輪」が
自然と広がっていくし、好奇心旺盛な人はより関心の輪が広がっていく。
一方、その「関心の輪」の中で実際に影響を及ぼしている範囲が
「影響の輪」である。「影響の輪」の大きさは自分でコントロール
可能である。つまり、「影響の輪」が大きい人ほど影響力が大きく
行動範囲の広い人であるということである。
人格者や成功者は「影響の輪」を広げることに注力する。
「影響の輪」が大きい人というのは主体的な生き方をし、
「影響の輪」が小さい人というのは反応的な生き方をする。
主体的な生き方をする人がよく口にする言葉は、
・自分はこう思う
・こうしてみよう
・代替案を考えてみよう
などである。主体的ということは基本的に前向きである。
一方反応的な生き方をする人がよく口にする言葉は、
・しょうがない
・仕方がない
・上司(もしくは顧客)から言われたから
・遺伝だから
・しなければならない
などである。いずれも受動的な言葉である。よく言い訳として
使ってしまう言葉だ。
どうしても言い訳するときは自分の「影響の輪」の外にある
ということを理由にしてしまいがちだ。そのほうが自分の責任外
という立派な説明がつくからだ。
今回の問題も同じだ。ソマリアの問題も海賊が発生するから
海上自衛隊を派遣して護衛するという反応的な行動だ。
ソマリアが何故海賊行動を繰り返す必要があるかという、
問題の根本を深く追求すると、内戦で無政府状態が続き、
国民の生活が全く安定していないことにある。海賊行動を
起こさずには生活が出来ないからだ。
日本政府や国連は海賊行為に手を打つ前にもっとソマリアの
内戦の状態を回復すべく行動したり、難民に対して救援物資
を送るなどの行動を強めていかなくてはいけないのではないか。
根本問題を解決せずに場当たり的に目の前の問題を解決しようと
しているのでは、物事は前には進まない。
根本問題解決への道筋を日本政府がつけてくれることを祈る。
自分の行動ももう一度見直し、主体的な生き方を心がけよう。
【24時間以内にあったよかったこと】
走り慣れてきたのか、同じ距離を走っても疲れが出にくくなった
のと、関節周りの痛みも全くでなくなった。
やはりNike+はモチベーション向上につながる。いいアイテムだ。
自衛隊法に基づく初めての破壊命令が発令されたことや、ソマリア沖に
海賊対策として派遣された海上自衛隊が船員法の遭難船舶の救助規定に
基づいて初めて海賊船を追い払った事件について話題になっていた。
それぞれについて街頭インタビューがあったが、いずれの件に関しても
日本の対応について「しょうがない」「仕方がない」という意見が
大半だった。それを聞いていて違和感を感じた。
いずれの言葉も『7つの習慣―成功には原則があった!
反応的な言葉であり、使うべき言葉ではない。
『7つの習慣―成功には原則があった!
「影響の輪と関心の輪」の話をもう一度整理し、思い返してみる。
自分が関心があり、努力すれば影響を及ぼすことが出来る範囲が
「関心の輪」として定義できる。つまり人は成長と共に「関心の輪」が
自然と広がっていくし、好奇心旺盛な人はより関心の輪が広がっていく。
一方、その「関心の輪」の中で実際に影響を及ぼしている範囲が
「影響の輪」である。「影響の輪」の大きさは自分でコントロール
可能である。つまり、「影響の輪」が大きい人ほど影響力が大きく
行動範囲の広い人であるということである。
人格者や成功者は「影響の輪」を広げることに注力する。
「影響の輪」が大きい人というのは主体的な生き方をし、
「影響の輪」が小さい人というのは反応的な生き方をする。
主体的な生き方をする人がよく口にする言葉は、
・自分はこう思う
・こうしてみよう
・代替案を考えてみよう
などである。主体的ということは基本的に前向きである。
一方反応的な生き方をする人がよく口にする言葉は、
・しょうがない
・仕方がない
・上司(もしくは顧客)から言われたから
・遺伝だから
・しなければならない
などである。いずれも受動的な言葉である。よく言い訳として
使ってしまう言葉だ。
どうしても言い訳するときは自分の「影響の輪」の外にある
ということを理由にしてしまいがちだ。そのほうが自分の責任外
という立派な説明がつくからだ。
今回の問題も同じだ。ソマリアの問題も海賊が発生するから
海上自衛隊を派遣して護衛するという反応的な行動だ。
ソマリアが何故海賊行動を繰り返す必要があるかという、
問題の根本を深く追求すると、内戦で無政府状態が続き、
国民の生活が全く安定していないことにある。海賊行動を
起こさずには生活が出来ないからだ。
日本政府や国連は海賊行為に手を打つ前にもっとソマリアの
内戦の状態を回復すべく行動したり、難民に対して救援物資
を送るなどの行動を強めていかなくてはいけないのではないか。
根本問題を解決せずに場当たり的に目の前の問題を解決しようと
しているのでは、物事は前には進まない。
根本問題解決への道筋を日本政府がつけてくれることを祈る。
自分の行動ももう一度見直し、主体的な生き方を心がけよう。
【24時間以内にあったよかったこと】
走り慣れてきたのか、同じ距離を走っても疲れが出にくくなった
のと、関節周りの痛みも全くでなくなった。
やはりNike+はモチベーション向上につながる。いいアイテムだ。
2009-04-05
目指せ!朝型人間!
投稿者
Thomyorke
時刻:
15:18
先日、初めて早朝ジョギングをしてみた。
エイサー団体でお世話になり、当ブログにいつもコメントを
下さっている、さわさんがいつも朝にジョギングをしている
ということだったので真似してみた。
仕事がある平日だったが、朝5時30分に起き、ブログを
書いてから6時20分くらいから40分程度ジョギングした。
朝からのジョギングは非常に気持ちがいい。空気が冷たくて
あっという間に目が覚め、一日のスイッチが一気に入る感じだ。
いつもだと仕事が終わってからとか、夜に走ることが多いが
それまでに一日活動してから走ったときは疲れきって他に
やりたかったことも出来ず、そのまま寝てしまうことが
多かった。しかし早朝だと逆に目が覚める。
一日をいい形で始めることが出来た。
夜も早く眠くなるので健康的ないい生活が出来る。
現在はブログも早朝に書くことが多いが、これからは
他のことも何でも朝のうちに済ませてしまうのもいいと思った。
また少しずつ朝型生活に戻していこうと思う。
朝にやろうと思うことを書いてみると、、、
・ブログ(1h)
・ランニング(0.75h)
・ストレッチ(0.25h)
・読書(0.5h)
・資格の勉強(0.5h)
・英語のリスニング(0.25h)
・家事(掃除、洗濯、食器洗い、ごみ捨て)(0.25h)
すべてこなそうと思うと4時前に起きなければならない。
英語のリスニングをランニングしながらにするか、
今までどおり通勤の電車の中ですることにしよう。
親指シフトを早くマスターして、ブログの入力時間も
短縮しよう。
ランニング+ストレッチと、読書+資格の勉強は
交互に行おう。そうすれば朝5時起きで何とかなる。
早速明日から実践してみる。今日は遅くても23時までには寝る!
【24時間以内にあったよかったこと】
サックスの体験レッスンが予約できたこと。
体験レッスンの映像を見ていてとてもワクワクしてきた。
エイサー団体でお世話になり、当ブログにいつもコメントを
下さっている、さわさんがいつも朝にジョギングをしている
ということだったので真似してみた。
仕事がある平日だったが、朝5時30分に起き、ブログを
書いてから6時20分くらいから40分程度ジョギングした。
朝からのジョギングは非常に気持ちがいい。空気が冷たくて
あっという間に目が覚め、一日のスイッチが一気に入る感じだ。
いつもだと仕事が終わってからとか、夜に走ることが多いが
それまでに一日活動してから走ったときは疲れきって他に
やりたかったことも出来ず、そのまま寝てしまうことが
多かった。しかし早朝だと逆に目が覚める。
一日をいい形で始めることが出来た。
夜も早く眠くなるので健康的ないい生活が出来る。
現在はブログも早朝に書くことが多いが、これからは
他のことも何でも朝のうちに済ませてしまうのもいいと思った。
また少しずつ朝型生活に戻していこうと思う。
朝にやろうと思うことを書いてみると、、、
・ブログ(1h)
・ランニング(0.75h)
・ストレッチ(0.25h)
・読書(0.5h)
・資格の勉強(0.5h)
・英語のリスニング(0.25h)
・家事(掃除、洗濯、食器洗い、ごみ捨て)(0.25h)
すべてこなそうと思うと4時前に起きなければならない。
英語のリスニングをランニングしながらにするか、
今までどおり通勤の電車の中ですることにしよう。
親指シフトを早くマスターして、ブログの入力時間も
短縮しよう。
ランニング+ストレッチと、読書+資格の勉強は
交互に行おう。そうすれば朝5時起きで何とかなる。
早速明日から実践してみる。今日は遅くても23時までには寝る!
【24時間以内にあったよかったこと】
サックスの体験レッスンが予約できたこと。
体験レッスンの映像を見ていてとてもワクワクしてきた。
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